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by nn_77
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早起きダイエット

今朝は4時に起床。

腕立て伏せの後、時速7キロのウォーキングを
心拍数140を目途に、中国語CDを聞きながら
30分行った。

部屋に戻り、シャワーを浴びてコップ一杯の
ココア味プロテインを朝食代わりに飲み(旨い!)、

パソコンでざっと今朝のニュースを見て、
いま、ブログに投稿中。この時点で5時23分。

内臓脂肪と皮下脂肪の両方が気になってきた
今年40歳。

この習慣を続けることができれば、朝のゆとりも
うまれ、こうしてブログに投稿したりすることも
できるのだけれど。さあ、どうかな。

飲み会で以下に自制してお酒を控えることが
できるかが重要かも。
by nn_77 | 2015-01-05 05:20