早起きダイエット
2015年 01月 05日
腕立て伏せの後、時速7キロのウォーキングを
心拍数140を目途に、中国語CDを聞きながら
30分行った。
部屋に戻り、シャワーを浴びてコップ一杯の
ココア味プロテインを朝食代わりに飲み(旨い!)、
パソコンでざっと今朝のニュースを見て、
いま、ブログに投稿中。この時点で5時23分。
内臓脂肪と皮下脂肪の両方が気になってきた
今年40歳。
この習慣を続けることができれば、朝のゆとりも
うまれ、こうしてブログに投稿したりすることも
できるのだけれど。さあ、どうかな。
飲み会で以下に自制してお酒を控えることが
できるかが重要かも。